为进一步做好学生心理健康教育工作，树立大学生正确认识心理健康问题观念，提升大学生心理健康问题应对能力，2023年12月7日，电子信息学院和机械工程学院邀请到学校心理中心冉丑龙老师，在教二报告厅为同学们开展了关爱心健康的知识讲座，参加活动的有来自两个分院的二百多名学生。

冉丑龙老师从大学生情绪管理作为切入点，引导同学们要正确看待心理问题，并指出情绪是心理健康重要的一部分，人是一种有情感的存在，及时有效的做好情绪的疏泄对于心理健康至关重要。并指导学生，要在生活中注重情绪的调整，保持乐观的健康的心情。随后，冉老师详细的为同学们进行解析，指出情绪可按快乐，愤怒、悲哀、恐惧分类。要保持心理健康，我们需要管理自己的情绪。情绪是人类生活中不可避免的一部分。但是如果情绪失控，就会对心理健康造成负面影响。因此，号召同学们需要学会控制自己的情绪，避免过度的情绪波动。

在接下来的讲座中，冉老师为同学们介绍了保持心理健康的方法：一是调整认知，对自己有正确、客观的认知，纠正非理性、不合理的观念。二是情绪管理，保持情绪稳定，积极、乐观地看待生活，及时消除负面情绪，如焦虑、抑郁等。三是维持良好人际关系，积极参加集体活动，主动与人交往，与同事、同学间保持良好的人际关系。四是保证充足的睡眠和放松，这对于保持心理健康至关重要。研究表明，缺乏睡眠会影响一个人的心理和情感健康。如果你经常感到疲劳、无精打采、焦虑和易怒，那么可能是因为你没有得到足够的休息。

心理健康是一个人全面发展和幸福生活的基础，我们应该重视自己和他人的心理健康，积取采取措施来维护心理健康。通过此次讲座，进一步提升了同学们关于心理健康方面的知识和应对技能，树立了正确的科学的情绪疏导，为同学们的健康愉快生活起到了积极的作用。

（文/图 电子信息学院 董永辉 编辑/邓嘉琪）